ダイエット 最近のダイエットの進捗【増量中】
半年以上も放置しておりました。ダイエットの進捗も「自分史上最高の身体になる会」途中で放置しておりましたが、最近の進捗を…
基本は神やせ、もっと神やせ
相変わらず基本は神やせともっと神やせベースの食事です。
ですが色々甘え...
増量期
ダイエット 
ダイエット 神やせ7日間エクササイズ＆自分史上最高の身体になる会1週目
石本哲郎さんの神やせ、もっと神やせの食事をベースに、筋トレも追加して減量→増量繰り返してきましたが、1月27日石本先生の新刊神やせ7日間エクササイズが発売されました。
と同時に、石本先生の企画自分史上最高の身体になる会が開始...
ダイエット 神やせベースの増量期②12週目 5日まで
これまでの経過
石本哲郎さんの著書、もっと！神やせ7日間ダイエットのメニューで9週間+4日ダイエット→神やせベースに摂取カロリーを増やす＆筋トレで増量期を13週→減量12週、11月7日から再び増量に入りました。
この辺はこれま...
ダイエット 神やせベースの増量期②11週目
これまでの経過
石本哲郎さんの著書、もっと！神やせ7日間ダイエットのメニューで9週間+4日ダイエット→神やせベースに摂取カロリーを増やす＆筋トレで増量期を13週→減量12週、11月7日から再び増量に入りました。
この辺はこれま...
ダイエット 神やせベースの増量期②10週目
これまでの経過
石本哲郎さんの著書、もっと！神やせ7日間ダイエットのメニューで9週間+4日ダイエット→神やせベースに摂取カロリーを増やす＆筋トレで増量期を13週→減量12週、11月7日から再び増量に入りました。
この辺はこれま...
ダイエット もっと神やせベースの増量期5週～8週目5日まで
これまでの経過
石本哲郎さんの著書、もっと！神やせ7日間ダイエットのメニューで9週間+4日ダイエット→神やせベースに摂取カロリーを増やす＆筋トレで増量期を13週→減量12週、11月7日から再び増量に入りました。
この辺はこれま...
ダイエット もっと神やせベースの増量期②1～4週目
これまでの経過
石本哲郎さんの著書、もっと！神やせ7日間ダイエットのメニューで9週間+4日ダイエット→神やせベースに摂取カロリーを増やす＆筋トレで増量期を13週→減量12週、11月7日から再び増量に入りました。
この辺はこれま...
ダイエット もっと神やせベースの増量期 13週目
これまでの経過
石本哲郎さんの著書、もっと！神やせ7日間ダイエットのメニューで9週間+4日ダイエットしてきましたが、5月16日から増量期に入りました。
この辺はこれまでと同じこと書いてるので何度も見ていただいている方は記録から...
ダイエット もっと！神やせベースの増量期 12週目
これまでの経過
石本哲郎さんの著書、もっと！神やせ7日間ダイエットのメニューで9週間+4日ダイエットしてきましたが、5月16日から増量期に入りました。
この辺はこれまでと同じこと書いてるので何度も見ていただいている方は記録から...
ダイエット もっと神やせベースの増量期 11週目
これまでの経過
石本哲郎さんの著書、もっと！神やせ7日間ダイエットのメニューで9週間+4日ダイエットしてきましたが、5月16日から増量期に入りました。
この辺はこれまでと同じこと書いてるので何度も見ていただいている方は記録から...