前回、神やせ7日間ダイエットの記録をブログにしました。
今回は神やせ節約編です。
なんでこんな記事を書こうとしたかというと、この本の出版当初、twitterで#神やせ をつけて皆さん投稿されてたんですが、その中に「コンビニで買うから結構お金かかって続けられない」という声があったんですね。
確かにお昼のメニューとかはおにぎり、サラダチキン、野菜ジュース、さらに間食に豆乳、などはコンビニで調達することを前提に書かれています。
でもさ、忙しい方でも続けられるようにコンビニで買えるメニューにされてるだけで、自分で作ればいいじゃない！と思うわけですよ。
もちろん手間は多少かかりますよ。費用と手間はある種トレードオフですから。といってもおにぎりとサラダチキン作るくらいなのでそんなに手間は上乗せされません。そもそも朝と夜は自炊前提ですし。
ということで、今回の神やせでは、「いかに費用を安くあげられるか」をサブテーマに取り組んだわけです。
業務スーパーが神
で、昼食以外も全体的に節約重視して、神やせで使ういろいろな食材をどこで購入するか見て回ったところ、業務スーパーが神でした。
- オートミール500g125円
- もち麦800g298円
- 納豆3パック64円
- 豆腐150g4パック58円
- パイナップル1個199円
- 鮭フレーク160g168円
あとここには載せていませんが、鶏むね肉100g45円とか(いずれも税抜き価格、2021年9月某日の購入価格)ね。
auPAYマーケットのポイント交換1.5倍もすごい
さば缶、野菜ジュースはauPAYマーケットでまとめ買いしました。
auPAYマーケットはポンタポイントをauPAYマーケット限定のポイントに交換するだけで1.5倍になるという超絶お得なことをしてくれてます。しかも以前は月に2000ポンタポイントまでの上限があったのが、今月に10000ポイントまでアップしてるので、あれもこれも色々買えます。
野菜ジュースのほうは、スマートパスプレミアム会員なら送料無料、更にタイムセールで48本3000円で購入しました。
スマートパスプレミアムは会員限定送料無料とか、初回入会から6か月毎月1000円クーポンくれたり、雑誌読み放題とか色々お得なのでおススメです。6か月の無料期間過ぎた後は、私は送料無料があるとか必要な時だけ入会しています(入会月の費用はその日付～月末までの日数分の日割りです)。
などなど色々お得に購入して、野菜ジュースは1本あたり47.22円、さば缶は1缶あたり84.44円(こちらは税込み価格、ポイント1.5倍分を換算してます)となりました。
トータルいくら？
で、それら業務スーパー購入品、auPAYマーケット購入品、その他スーパーなどで購入した品諸々全部含めて、7日間で一体いくらかかったのかというのをちまちま計算しまして(少量しか使っていない調味料、薬味など一番下に計算対象外としたもののせてます)
7日間でかかった費用は合計4075円でした～
1日当たり582円、1か月30日とすると17464円。
私普段1か月の食費2万円台後半なので、だいぶ安上がりだなーと思いました。
さらに安くするには？
今回、プロテインはいま私が飲んでいるDNSの価格を入れています。楽天市場で1050g3850円。大体平均的な価格かなと思います。もっと安く済ませたいなら、有名どころですがマイプロテインがお勧めです。
海外から発送なので時間がかかるのと、送料無料ラインが8500円と高めなので送料無料にしようとすると大量購入が必要なのがネックですが、しょっちゅうセール(ぞろ目の日セールとか)をやっていて50%以上割引されていることが頻繁にあります。
初回ならお試し1㎏1490円！めっちゃお得ですね～私購入したときこんなの無かった気がする。
1kg40食分とのことなので、1回あたり37.25円 私今回1回分128.33円で計算してますから、マイプロテインに変えれば1日当たり-91円の491円！ワンコイン以下です。
まとめ
ということで、神やせ節約編として、安価に済まそうと思えばこのくらいに収められるよーというのをお送りしました。
注記
記録のほうの記事に書いてある通り、今回同じメニューを繰り返し食べており、すべての本に載っているメニューを網羅しておりません。メニューによっては割高になります。
同じ食材でもタンパク量とかカロリーとか食材としての「質」が異なることがあります。今回安さ重視で購入していますので質は落ちているかもしれません。
また、今回載せたのは私が実際に購入した価格であり、時期や場所によって価格が異なるかもしれません。
今回計算に入れていない調味料、薬味などは一覧の表の一番下に載せております。
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